ゆっくり流れる時間って大切!

こんにちは、アンエフェクトです。

標高1000mの場所にあるアンエフェクトの付近は、GW中も桜🌸が楽しめました〜。いろいろな鳥が遊びに来てくれます。空がとっても青いんですよ!こんな感じ(笑)

さて、GW終わりましたがいかがお過ごしですか?

連休明けで忙しい過ぎて、早くもストレスMAXになっていませんか?

最近、生活の中がどれもこれも、デジタル化が進んで便利になったけど、いつのまにかスピード重視の世の中になっちゃって…なんだか疲れちゃいますね。

そこで、ストレスを軽減する『4つのR』をご紹介します。

Rest(レスト)
肉体の疲労を取り除く「休憩」のこと。睡眠、マッサージ、ソファでくつろぐなど、身体を休める行為は時間の長短に限らず、ここに含まれる。

Recreation(レクリエーション)
遊びや娯楽を通して、気分転換を図ること。楽しいひとときを過ごすことで、沈滞した状態から、新たな自分を「Re(再び)create(創造)」できる。スポーツ、楽器演奏、散歩やサイクリングなど、ビジネスマンが楽しめるレクリエーションは幅広い

Relaxation (リラクセーション)
強い身心の緊張を、ひととき緩めること。最も確実にリラックスする方法は「腹式呼吸」。息を吐くときにリラックスさせる副交感神経が優位になるので、丁寧に、ゆっくりと吐き出すのがコツ。

Retreatment(リトリートメント)
いわゆる「転地療法」。普段いる場所から物理的に距離を取ることで、仕事の疲れを癒す方法。中でも効果的なのは温泉と森林浴。森林や温泉では五感が心地よく刺激されるので、溜まったストレスを洗い流してくれる。

4つのR (渡部 卓氏提唱/帝京平成大学現代ライフ研究学部)『THE21』2017年12月号より抜粋

ストレスMAXになる前に、4つのRを取り入れて上手に発散してみてくださいね!

さてさて、令和元年スタート!アンエフェクトは、『健康ってなんだろう?』、考えてみました。

いろいろ考えた結果…

健康ってカラダ、心、精神など肉体だけでなく、その人を取り巻く環境や社会的な状態も含めて考えることが大切なんだなぁって✨

そこで、アンエフェクトは2019年春から東京から八ヶ岳南麓に活動の場を移し、ボディケアに加え、食、ライフスタイル、環境も含めたトータルセラピーをスタートします!

ゆっくりと流れる時間の中で、『自分自身と向き合う場所』、『本来の自分を取り戻す場所』、

Yatsugatake Natural Therapy Centre An*effect に是非、いらしてください。









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