スポーツ アスリート必見！パフォーマンスを向上させるタンパク質の豆知識
あなたが毎日食べるもので細胞が作られます。細胞が喜ぶ食事＝身体のパフォーマンスが上がる今回は、【タンパク質】一緒に、細胞に喜んでもらう方法を考えていきましょう！からだは常に新しく生まれ変わる身体は常に生まれ変わっています。『異化と同化』異化...
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分子栄養学 サプリの効果を最大限に引き出すための４つのポイント
梅雨も明け、40℃予報が出るほど暑さ厳しいですね。風が吹いても熱波・・・とにかく暑い💦水分、塩分の補給を忘れずに今日も行きましょう！さて、今日はサプリメントについて。毎日あなたが摂っているサプリメント、効果を感じていますか？刷り込みするかの...
からだマネジメント 今の自分自身を見つめなおして、不調は自分で治す！
あなたにとって健康とは？ 突然ですが、あなたにとって『健康』とはどういう状態ですか？WHOでは『健康』を次のように定義しています。健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満...
からだのはなし もう、カロリー表示に振り回されない。減量が成功するポイントはこの３つ！
暖かくなってくると、鈍った体、溜まった脂肪、ポッコリお腹が気になる季節ですね『40歳を過ぎたころから、どんどん代謝が落ちて食べたものがすべて脂肪に変わっているような気がする、今日この頃・・・・ 毎年の健康診断も始まるし、そろそろ鈍った身体に...
からだのはなし 今度こそ本気で始める『二度と太らないカラダづくり』
『今までいろんなダイエットに挑戦してきたけど、なかなか結果がでず途中で諦めてしまった…」という方、多いのではないでしょうか？カロリー制限して運動もしたのに、思うように体重が落ちなくて、ストレスMAXで爆食い！ダイエット始めて3か月くらいは順...
からだのはなし 腸からのお便り、毎日届いていますか？
こんにちは。若葉が眩しい季節になりました！皆様、いかがお過ごしですか？先日、八ヶ岳横断道へハイキングへ行ってきました。途中、放牧されている牛たちと遭遇。人懐っこくて、私が歩き出すとあとをついてきてくれました。動物とのふれあいはコロナ禍での癒...
からだのはなし あなたのこんな症状、低血糖が原因かもしれません。
こんにちは。新緑が眩しい季節になりましたが、いかがお過ごしですか？ここのところ、各地で緊急事態宣言やまん延防止の宣言が出され、元のような生活にもどれるのはまだ先のようですね。さて、あなたやあなたの近くに次のような症状でお悩みの方がいたら、『...
アロマテラピー ビギナー必見！アロマテラピー活用法
今回は、初めてアロマテラピーを始める方、ビギナー向けの『手軽に楽しめる方法』をご紹介します。
アロマテラピー こんなときだから、アロマテラピーを始めてみよう！
鬱陶しい梅雨空が続きますね。こんにちは、アンエフェクトです。7月、太陽が出た日はわずか3日だったそうです。これだけ雨が続き、『コロナウィルスの感染者が増えている』となると、気持ちも落ち、なんて気分になりますね。そんな時、アロマテラピーを試し...
からだマネジメント 心とカラダが喜ぶことって…
こんにちは！Yatsugatake Natural Therapy Centre アンエフェクトです。アンエフェクトの庭では、この季節、たくさんの薬草や野草やハーブ がものすごい勢いでグングン育っています。野生化した植物たちですが、不思議と...