『わたしに還る』セルフメディスン なんとなく不安、イライラする”は、
脳疲労かもしれない
「なんだかずっと、頭がもやもやする」その正体は？理由もないのに、イライラする小さなことが気になって落ち着かない人と話すだけでどっと疲れるSNSを見ていると、無意識に比較して苦しくなる頭がフル回転して眠れない、朝がしんどい…これらは、「脳疲労...
分子栄養学
『わたしに還る』セルフメディスン なんとなく不安、イライラする”は、
『わたしに還る』セルフメディスン “肝臓”は沈黙の臓器？
～『感情の排出と解毒』の関係～
最近、こんな感覚ありませんか？なんとなく怒りっぽくなっている寝ても疲れが抜けないお酒や薬、サプリが効きにくい／残るにきびや肌荒れが続いているPMS（月経前症候群）が重いそれ、“肝臓”からのサインかもしれません。肝臓は「沈黙の臓器」ではない？...
腸内環境 “腸とこころ”の深い関係― 腸内環境と感情のつながりを読み解く
なんとなく気分が落ちる日、実は“腸”の声かもしれません。気分が沈んでやる気が出ないイライラしたり涙が出たりする日が増えた人間関係に敏感になっている甘いものやジャンクフードが無性に食べたくなるお腹の調子がいつも不安定こうした「こころの不調」に...
『わたしに還る』セルフメディスン 副腎疲労とは？
現代女性の「なんとなく不調」の正体
朝起きられない。やる気が出ない。それ、ただの疲れじゃないかもしれません。「朝起きられない」「やる気が出ない」は、あなたのせいじゃないなんとなくしんどい、だるい、集中できない――でも病院の検査では「異常なし」。そんな“グレーな不調”を抱えてい...
スポーツ アスリート必見！パフォーマンスを向上させるタンパク質の豆知識
あなたが毎日食べるもので細胞が作られます。細胞が喜ぶ食事＝身体のパフォーマンスが上がる今回は、【タンパク質】一緒に、細胞に喜んでもらう方法を考えていきましょう！からだは常に新しく生まれ変わる身体は常に生まれ変わっています。『異化と同化』異化...
分子栄養学 サプリの効果を最大限に引き出すための４つのポイント
梅雨も明け、40℃予報が出るほど暑さ厳しいですね。風が吹いても熱波・・・とにかく暑い💦水分、塩分の補給を忘れずに今日も行きましょう！さて、今日はサプリメントについて。毎日あなたが摂っているサプリメント、効果を感じていますか？刷り込みするかの...
からだのはなし もう、カロリー表示に振り回されない。減量が成功するポイントはこの３つ！
暖かくなってくると、鈍った体、溜まった脂肪、ポッコリお腹が気になる季節ですね『40歳を過ぎたころから、どんどん代謝が落ちて食べたものがすべて脂肪に変わっているような気がする、今日この頃・・・・ 毎年の健康診断も始まるし、そろそろ鈍った身体に...
からだのはなし 今度こそ本気で始める『二度と太らないカラダづくり』
『今までいろんなダイエットに挑戦してきたけど、なかなか結果がでず途中で諦めてしまった…」という方、多いのではないでしょうか？カロリー制限して運動もしたのに、思うように体重が落ちなくて、ストレスMAXで爆食い！ダイエット始めて3か月くらいは順...
からだのはなし 腸からのお便り、毎日届いていますか？
こんにちは。若葉が眩しい季節になりました！皆様、いかがお過ごしですか？先日、八ヶ岳横断道へハイキングへ行ってきました。途中、放牧されている牛たちと遭遇。人懐っこくて、私が歩き出すとあとをついてきてくれました。動物とのふれあいはコロナ禍での癒...
からだのはなし あなたのこんな症状、低血糖が原因かもしれません。
こんにちは。新緑が眩しい季節になりましたが、いかがお過ごしですか？ここのところ、各地で緊急事態宣言やまん延防止の宣言が出され、元のような生活にもどれるのはまだ先のようですね。さて、あなたやあなたの近くに次のような症状でお悩みの方がいたら、『...