『わたしに還る』セルフメディスン なんとなく不安、イライラする”は、
脳疲労かもしれない
「なんだかずっと、頭がもやもやする」その正体は？理由もないのに、イライラする小さなことが気になって落ち着かない人と話すだけでどっと疲れるSNSを見ていると、無意識に比較して苦しくなる頭がフル回転して眠れない、朝がしんどい…これらは、「脳疲労...
『わたしに還る』セルフメディスン なんとなく不安、イライラする”は、
『わたしに還る』セルフメディスン “肝臓”は沈黙の臓器？
～『感情の排出と解毒』の関係～
最近、こんな感覚ありませんか？なんとなく怒りっぽくなっている寝ても疲れが抜けないお酒や薬、サプリが効きにくい／残るにきびや肌荒れが続いているPMS（月経前症候群）が重いそれ、“肝臓”からのサインかもしれません。肝臓は「沈黙の臓器」ではない？...
腸内環境 “腸とこころ”の深い関係― 腸内環境と感情のつながりを読み解く
なんとなく気分が落ちる日、実は“腸”の声かもしれません。気分が沈んでやる気が出ないイライラしたり涙が出たりする日が増えた人間関係に敏感になっている甘いものやジャンクフードが無性に食べたくなるお腹の調子がいつも不安定こうした「こころの不調」に...
『わたしに還る』セルフメディスン “感じる力”を取り戻す ― セルフメディスンとしての感情とからだのつながり
忙しさの中で、置き去りにしてきた“からだのサイン”現代を生きる私たちは、毎日たくさんの情報と、やるべきことに追われて自分の「感じる力」にフタをして生きていることが少なくありません。「なんとなくモヤモヤするけど、理由がわからない」「悲しいのか...
『わたしに還る』セルフメディスン “整える”のその先へ ― なぜ不調は“治す”だけでは足りないのか？
「整えているのに、なんだかスッキリしない」──その違和感の正体整体に通っているサプリも摂っているバランスの良い食事を心がけているそれでも、なんとなく疲れやすい。モヤモヤが抜けない。イライラや不安が消えない。からだは整ってきたはずなのに、ここ...
ライフスタイル わたしの中の“感覚”を取り戻す ―
情報過多から離れて
「自分が何を感じているのか、わからない。なんだか毎日がぼんやりしている「こう感じなきゃ」と頭では思うのに、心は動かないSNSを見ては「わたしはこれでいいのかな」と不安になるそんな感覚の“麻痺”や“迷い”を感じていませんか？現代を生きる多くの...
『わたしに還る』セルフメディスン 副腎疲労とは？
現代女性の「なんとなく不調」の正体
朝起きられない。やる気が出ない。それ、ただの疲れじゃないかもしれません。「朝起きられない」「やる気が出ない」は、あなたのせいじゃないなんとなくしんどい、だるい、集中できない――でも病院の検査では「異常なし」。そんな“グレーな不調”を抱えてい...
『わたしに還る』セルフメディスン “整える”の先にあるもの ―
「 “還る”という感覚を取り戻す」
「ちゃんと整えているはずなのに、どこか満たされない。」そう感じたことはありませんか？朝のヨガ、食生活の改善、定期的なマッサージ…。健康的なことをしているはずなのに、心の奥が乾いているような感覚。それはもしかしたら、「整える」ことの先にある“...
ライフスタイル “自分の感覚”がわからなくなったときに
読んでほしい
「何がしたいのか、何が好きなのか、よくわからなくなった。」「ちゃんと感じているはずなのに、どこか鈍くてぼんやりしている。」そんなふうに、“自分の感覚”が遠くに感じられるときがあります。日々の忙しさや、周囲との関係性の中で、私たちはつい“感じ...
ライフスタイル “整える”を超えて、自分に出会い直す旅へ。
「わたしに還る」ためのプロセスとは？
はじめに：なぜ今、「還る」なのか？忙しさの中で、自分の声が聞こえなくなることがあります。スマートフォンから溢れる情報、効率を求められる日々、絶え間なく動き続ける頭と身体――。多くの人が「整えたい」と願いながらも、その“整える”こと自体が、ま...