「なんだかずっと、頭がもやもやする」その正体は？

• 理由もないのに、イライラする

• 小さなことが気になって落ち着かない

• 人と話すだけでどっと疲れる

• SNSを見ていると、無意識に比較して苦しくなる

• 頭がフル回転して眠れない、朝がしんどい

…これらは、「脳疲労」のサインかもしれません。

脳は、“感じる”・“考える”・“生命を保つ”中枢

脳は、単なる「考える器官」ではありません。

• 自律神経をコントロールし、内臓やホルモンのバランスを整え

• 感情やストレスへの反応を調整し

• 食欲・睡眠・集中力など、日々のパフォーマンスを左右します。

つまり、脳が疲れると「わたし全体」が疲れるのです。

脳が疲れるのは、がんばりすぎの証拠

現代人の脳疲労の原因は、以下のようなものが重なり合っています：

• 情報過多（SNS、仕事、家族関係の中での選択ストレス）

• 感情を抑えるクセ（我慢・遠慮・言葉にできない気持ち）

• 食事や睡眠の乱れ

• マルチタスクで脳を休ませない生活

An*effectではこれを「感覚と神経の渋滞状態」と呼びます。
感じたいのに感じられない、休みたいのに休めない。
その状態が続くと、からだもこころも動けなくなるのです。

脳疲労を“感じる”というケア

「考えること」ではなく、「感じること」が脳疲労回復の鍵になる場合があります。

An*effectでは、以下のアプローチを通じて五感から脳をやさしく癒すことを大切にしています。

▷ 香りで「今ここ」に戻る

ラベンダー、ネロリ、フランキンセンスなど、
鎮静と深呼吸を促す香りを使い、脳と神経をやさしくリセット。

▷ タッチで安心感を思い出す

ゆるやかなマッサージや手当ては、脳に「安全だよ」と伝える行為。
副交感神経を優位にし、緊張を解いていきます。

▷ 栄養で神経を補う

脳は脂質と糖、そしてビタミンB群を中心に栄養を必要とします。
腸とのつながりを考えた食事改善も、回復に重要なポイントです。

「わたし」を休ませる選択を

頑張ることも、感じすぎることも、すべては「わたし」が精一杯生きようとした証。

でも今は、“わたしを休ませる”という選択も必要なのかもしれません。

An*effectでは、リトリートやアカデミーで「脳」と「感情」と「からだ」をやさしく再接続する時間を提供しています。

五感と知恵で、脳疲労から“わたしに還る”

疲れた自分を癒すために、情報を減らし、感覚に戻り、自然とつながる。
そこにこそ、回復と自己再生の入り口があります。

• なぜこんなに疲れているのか

• わたしの脳と神経は、どこで頑張ってきたのか

• 今、必要な“休む”とはどんな形なのか

それを、やさしく解き明かしていく旅を、An*effectはご一緒します。