アロマテラピー(芳香療法）
アロマテラピーとは…
アロマテラピーは植物から抽出した香り成分（精油／エッセンシャルオイル）を使って、ホリスティックな観点から心身のトラブルを穏やかに癒し、健康維持に役立てる自然療法です。
アロマテラピーの目的
アロマテラピーは、植物から抽出した香り成分である「精油（エッセンシャルオイル）」を使って、美と健康に役立てていく自然療法です。
(公益社団法人）日本アロマ環境協会ではアロマテラピーの目的を以下のように定義しています。
- ●心と身体のリラックスやリフレッシュを促す
- 心と身体の健康を保ち、豊かな毎日を過ごす
- 心と身体のバランスを整え、本来の美しさを引き出す
精油の主な作用
精油には次のような作用が期待されています。
| 鎮静作用 | 鎮痛作用 | 鎮痙作用 |
| 去痰作用 | 抗カタル作用 | 健胃作用 |
| ホルモン調整作用 | 強壮作用 | 免疫賦活作用 |
| 利尿作用 | 通経作用 | 収れん作用 |
| 保湿作用 | 瘢痕形成作用 | 殺菌作用 |
| 抗菌作用 | 抗ウィルス作用 | 虫よけ作用 |
| うっ滞除去作用 | 駆風作用 | 抗不安作用 |
| 抗抑うつ作用 | コーチゾン様作用 | 筋肉弛緩作用 |
| 抗痙攣作用 | 抗アレルギー作用 | 脂肪溶解作用 |
| 自律神経調整作用 | 癒傷作用 | 肝臓強壮作用 |
精油が伝わるルート
- 嗅覚から脳へ伝わるルート
- 呼吸器から肺、全身へ伝わるルート
- 皮膚から血液循環により全身に伝わるルート
このような経路により、全身の体内をめぐり腎臓、肝臓に運ばれ代謝されます。最終的に尿や汗、便、息から身体の外へ排出されていきます。
アロマテラピーの有効性
精油の組み合わせ、ブレンドすることで、さまざまな場面で利用することが可能です。
●スポーツ
アスリートのリカバリーを早め、日々のボディメンテナンスに有効。
例）サイプレス、レモングラス、ブラックペッパー、バジルなど
●メディカル
例）女性の不調には…
クラリセージ、イランイラン、ゼラニウム、ジャスミン、ネロリなど
●リラクゼーション
例）ストレスや慢性的な疲労感には…
例）ラベンダー、ローズウッド、マンダリン、ペパーミントなど