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アスリート必見！パフォーマンスを向上させるタンパク質の豆知識

あなたが毎日食べるもので細胞が作られます。細胞が喜ぶ食事＝身体のパフォーマンスが上がる今回は、【タンパク質】一緒に、細胞に喜んでもらう方法を考えていきましょう！からだは常に新しく生まれ変わる身体は常に生まれ変わっています。『異化と同化』 […]

梅雨も明け、40℃予報が出るほど暑さ厳しいですね。風が吹いても熱波・・・とにかく暑い💦 水分、塩分の補給を忘れずに今日も行きましょう！さて、今日はサプリメントについて。毎日あなたが摂っているサプリメント、効果を感じていますか？ […]

あなたにとって健康とは？突然ですが、あなたにとって『健康』とはどういう状態ですか？ WHOでは『健康』を次のように定義しています。健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満た […]

暖かくなってくると、鈍った体、溜まった脂肪、ポッコリお腹が気になる季節ですね『40歳を過ぎたころから、どんどん代謝が落ちて食べたものがすべて脂肪に変わっているような気がする、今日この頃・・・・毎年の健康診断も始まるし、そろそろ鈍った身体にムチ打っ […]

『今までいろんなダイエットに挑戦してきたけど、なかなか結果がでず途中で諦めてしまった…」という方、多いのではないでしょうか？カロリー制限して運動もしたのに、思うように体重が落ちなくて、ストレスMAXで爆食い！ダイエット始めて3か月くらいは順調に体 […]

こんにちは。若葉が眩しい季節になりました！皆様、いかがお過ごしですか？先日、八ヶ岳横断道へハイキングへ行ってきました。途中、放牧されている牛たちと遭遇。人懐っこくて、私が歩き出すとあとをついてきてくれました。動物とのふれあいはコロナ禍での癒しです […]

こんにちは。新緑が眩しい季節になりましたが、いかがお過ごしですか？ここのところ、各地で緊急事態宣言やまん延防止の宣言が出され、元のような生活にもどれるのはまだ先のようですね。さて、あなたやあなたの近くに次のような症状でお悩みの方がいたら、『低血 […]

今回は、初めてアロマテラピーを始める方、ビギナー向けの『手軽に楽しめる方法』をご紹介します。

鬱陶しい梅雨空が続きますね。こんにちは、アンエフェクトです。 7月、太陽が出た日はわずか3日だったそうです。これだけ雨が続き、『コロナウィルスの感染者が増えている』となると、気持ちも落ち、なんて気分になりますね。そんな時、アロマテラピーを試して […]

こんにちは！Yatsugatake Natural Therapy Centre アンエフェクトです。アンエフェクトの庭では、この季節、たくさんの薬草や野草やハーブがものすごい勢いでグングン育っています。野生化した植物たちですが、不思議と自然に […]