「なんだかずっと、頭がもやもやする」その正体は？
理由もないのに、イライラする
小さなことが気になって落ち着かない
人と話すだけでどっと疲れる
SNSを見ていると、無意識に比較して苦しくなる
頭がフル回転して眠れない、朝がしんどい
…これらは、「脳疲労」のサインかもしれません。
脳は、“感じる”・“考える”・“生命を保つ”中枢
脳は、単なる「考える器官」ではありません。
自律神経をコントロールし、内臓やホルモンのバランスを整え
感情やストレスへの反応を調整し
食欲・睡眠・集中力など、日々のパフォーマンスを左右します。
つまり、脳が疲れると「わたし全体」が疲れるのです。
脳が疲れるのは、がんばりすぎの証拠
現代人の脳疲労の原因は、以下のようなものが重なり合っています：
情報過多（SNS、仕事、家族関係の中での選択ストレス）
感情を抑えるクセ（我慢・遠慮・言葉にできない気持ち）
食事や睡眠の乱れ
マルチタスクで脳を休ませない生活
An*effectではこれを「感覚と神経の渋滞状態」と呼びます。
感じたいのに感じられない、休みたいのに休めない。
その状態が続くと、からだもこころも動けなくなるのです。
脳疲労を“感じる”というケア
「考えること」ではなく、「感じること」が脳疲労回復の鍵になる場合があります。
An*effectでは、以下のアプローチを通じて五感から脳をやさしく癒すことを大切にしています。
▷ 香りで「今ここ」に戻る
ラベンダー、ネロリ、フランキンセンスなど、
鎮静と深呼吸を促す香りを使い、脳と神経をやさしくリセット。
▷ タッチで安心感を思い出す
ゆるやかなマッサージや手当ては、脳に「安全だよ」と伝える行為。
副交感神経を優位にし、緊張を解いていきます。
▷ 栄養で神経を補う
脳は脂質と糖、そしてビタミンB群を中心に栄養を必要とします。
腸とのつながりを考えた食事改善も、回復に重要なポイントです。
「わたし」を休ませる選択を
頑張ることも、感じすぎることも、すべては「わたし」が精一杯生きようとした証。
でも今は、“わたしを休ませる”という選択も必要なのかもしれません。
An*effectでは、リトリートやアカデミーで「脳」と「感情」と「からだ」をやさしく再接続する時間を提供しています。
五感と知恵で、脳疲労から“わたしに還る”
疲れた自分を癒すために、情報を減らし、感覚に戻り、自然とつながる。
そこにこそ、回復と自己再生の入り口があります。
なぜこんなに疲れているのか
わたしの脳と神経は、どこで頑張ってきたのか
今、必要な“休む”とはどんな形なのか
それを、やさしく解き明かしていく旅を、An*effectはご一緒します。
